ダイエット

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超かんたんなハズの糖質制限。失敗させる5つの問題点。

今回は糖質制限を始めるにあたって、まずは知っておくべき5つの壁についてのお話しです。 この問題点を全部クリアにしないと確実に失敗します。糖質制限とはシンプルに、 「砂糖の入っている食べ物や、米やパンなどの炭水化物をひかえましょう。 そのかわり、糖質の低い肉や野菜はいくら食べても良いし、マヨネーズ
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炭水化物で育ったわたしと、たんぱく質で育った兄

今回は、いつも食べている米やパンなどの炭水化物が本当に体に害があるのか? という疑問にお答えします。  わたしの幼少期からの生活を思い返せば、答えはハッキリします。 間違いなく炭水化物は有害です。 ダイエットのために糖質制限を始めた方が、思いもよらず体調もよくなったという話をよく聞きます。
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間違った常識で老化を促進☆有酸素運動が健康に良いと言うのはウソ!

多くの日本人は、有酸素運動というとダイエットのためや健康のために良いといった漠然とした常識を持っていますよね。 確かに普段しない運動を始めたら痩せます。運動をしないから太っているという理論も間違っていない。 だからといって健康になるというのは間違い。 実際には、有酸素運動のような過重な運動をすることによって健康寿命を縮めているのです。
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運動でダイエットは一番やってはいけない!

世の中には、あらゆる方法のダイエットがありますよね。 その中でも失敗する危険性が高いのは運動系ダイエット全般です。 ジョギング、有酸素運動、加圧トレーニング、筋トレ、他にも楽しみながらできるダンスやエアロビクスなど運動系のダイエットは山ほどあります。 運動によって体脂肪を燃焼させたり、筋肉をつけて痩せやすい体づくりをしようというダイエット方法です。 確かに、これらの運動を続ければ体重や体脂肪は減り、太りにくい体質へと変化するかもしれません。
お金について

お金が逃げていく人は家計簿をつけて節約する

お金に余裕がある人とお金に困っている人には、お金に対する考え方に大きな違いがあります。 お金持ちになる人はお金持ちになるための思考で行動し、貧乏人は貧乏になってしまう思考に囚われています。考え方を変えれば、お金が逃げて行ったり寄ってきたりと変化するのです。
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ダイエットを挫折させる食欲の暴走。止めるには5つの常識を捨てなさい!

食欲を制御できる人は、辛い運動をしなくても必ず痩せることができます。逆に、食欲を制御できない人は、どんなに頑張ってダイエットしても絶対に失敗します。 あなたがもし何回もダイエットに失敗しているのなら、それは食欲のコントロールの仕方を知らないからですね。
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糖尿病を治したいなら病院に行ってはダメ!

現代の医学では「糖尿病」は治すことができません。 だからあなたは一生、糖尿病と付き合って生きるのですか? 一度、糖尿病を発症すると治すことができないので一生ついて回る呪いみたいなものです。糖尿病予備軍も含めると5人のうち1人が糖尿病、年々増加傾向にあるようです。
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健康的にキャベツを美味しく食べる方法

キャベツは煮ても良いし、焼いても良いし、生でも食べれるためいろんな料理に使えますよね。 「美味しい食べ方」と聞くといろんな料理法をイメージするかもしれませんが、「健康」という目的も加えるとどんな食べ方がいいのでしょうか?
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糖質制限で食べても良いものダメなもの

糖質とは、食べると体内で必要なエネルギーとなる大事な栄養素の1つでもあるのですが、摂りすぎると体に異常を引き起こし病気を発生させてしまう「毒」にもなります。
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誰もが抱える血糖値スパイクの危険なリスク

この現象が起これば、糖尿病を発症させるだけでなく、有害物質を発生させて血管を傷つけてしまいます。血管に負担をかけることになるため、心筋梗塞や脳梗塞のリスクを高めることとなります。
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我慢しなくてもできる糖質制限ダイエット

糖質制限は、無駄な脂肪や贅肉を落とすのはもちろんですが、腸内や血管までキレイにするのであらゆる病気の予防になります。 「健康」と「減量」を同時に達成できる一番最適な方法なのです。
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